"ملاحظات التغذية على مكملات إنقاص الوزن"

"ملاحظات التغذية على مكملات إنقاص الوزن"

ينفق المزيد والمزيد مئات أو حتى آلاف الدولارات سنويًا على مكملات إنقاص الوزن على أمل تسريع عملية الأيض. الرغبة الرئيسية هي أن تكون جذابًا ومقبولًا ولكن أن تصبح هدفًا أكثر صعوبة لتحقيقه. صناعة اللياقة البدنية مزدهرة ولكن الكثير من الناس لا يزالون غير قادرين على خفض تلك الدهون على الرغم من كل جهود التمارين والنظام الغذائي. في أمريكا ، أكثر من ستين بالمائة من البالغين يعانون من زيادة الوزن وثلاثين بالمائة يعتبرون بدناء. هذا بسبب: أولاً ، الكثير من منتجات إنقاص الوزن تعد بأهداف غير واقعية ؛ ثانياً ، يعتمد مصنعو المكملات الغذائية على فشل الشخص الذي يعاني من زيادة الوزن في البقاء على قيد الحياة ؛ وثالثًا ، تتم كتابة المعلومات حول المكملات الغذائية في السوق بأنفسهم فقط لإجراء عملية بيع.

على الرغم من أن إدارة الغذاء والدواء قد حظرت بنجاح المسوقين غير الشرعيين ، إلا أن بعض المنتجات لا تزال متاحة. يمكن تضليل المستهلكين من خلال الملصقات التي تدعي الكافيين أو الإفيدرا دون معرفة أن هذه المكملات تتكون من مكونات أخرى قد تشكل نفس المخاطر الصحية. وتشمل هذه مشاكل القلب والجهاز الهضمي والصداع والأرق وحتى الآثار الجانبية النفسية.

يقول مصنعو المكملات الغذائية الآخرون إن منتجاتهم تحتوي على EGCG ، وهو مكون كيميائي نباتي موجود في الشاي الأخضر. يدعي هذا المكون المزعوم أنه يسرع عملية التمثيل الغذائي ولكنه في الواقع يمثل تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان. تشير بعض الدراسات إلى أنه يمكن أن يزيد بشكل طفيف من احتمالية حرق السعرات الحرارية ويمكن العثور عليه الآن في العديد من مكملات إنقاص الوزن. من ناحية أخرى ، لديها نقاط جيدة لأن الجسم قد يتوافق مع EGCG بعد فترة من الزمن. يمكن أن تكون فائدة Eve في إنقاص الوزن من 60 إلى 70 سعرة حرارية في اليوم. هذا يساعد على منع زيادة الوزن المفرطة.

بعض الآثار المهمة الأخرى لمكملات إنقاص الوزن هي أنها قد تحتوي على مكونات يدعي صانعوها أنها تمنع امتصاص الكربوهيدرات. أحد الأمثلة الجيدة على ذلك هو الشيتوزان ، الذي يبدو واعدًا للغاية ، والذي في الواقع لا يظهر أي نتيجة إيجابية في امتصاص الدهون. قد يستغرق الأمر ما يصل إلى سبعة أشهر حتى يفقد الرجال رطلًا واحدًا فقط من دهون الجسم ، وبالنسبة للنساء ، لا يوجد فقدان للدهون على الإطلاق. تعمل مكملات الغدة الدرقية كبدائل للغدة الدرقية تساعد في تنظيم الغدة الدرقية وتحسينها على مستوى أعلى. يقولون أن هذا يجعل الجسم يشعر وكأنه بطاطس الأريكة ولن يقوم بالمهمة التي يجب أن يقوم بها.

نظرًا لأن السبب الأول وراء تناول الناس هو شعورهم بالجوع ، فهناك نوع آخر من المكونات المصنعة من قبل الشركات المصنعة التي تزيد من الشعور بالشبع وتقلل من الشهية ، وهي صمغ الغوار. ومع ذلك ، تظهر الدراسات الحديثة أنه ليس له أي فائدة كبيرة على الإطلاق لفقدان الوزن. ومن المفارقات أن المصنّعين الذين يخلطون السيلليوم الذي يشتهر بتقليل الأكل والمساعدة على إنقاص الوزن للدراسات الأولية حتى الآن لا يدعمون هذا الادعاء على الرغم من أنه يساعد في السيطرة على الكوليسترول والسكر في الدم.

يعد الامتصاص الجلدي أحد أحدث الابتكارات في صناعة إنقاص الدهون. هناك جل للقطع ، وهو أفضل تقنية بيع كريم لفقدان الدهون في أبريل. افركيها حيث تريد تقطيع الدهون. في الوقت الحالي ، يبدو أنه من الأكثر أمانًا التوصية بالعلاجات القديمة لزيادة الوزن المفرطة ، من خلال الاستثمار في أحذية المشي بدلاً من مكملات النظام الغذائي ، والذهاب إلى الحديقة والمشي السريع ، والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، وتناول نظام غذائي متوازن. في حين أن.